Ejercicio para tonificar nuestras piernas

¿Quieres unas piernas firmes y tonificadas? Acompañarme. A continuación una serie de ejercí para poder lograrlo .

Ejercicios para pierna
1. Sentadilla: Es uno de los ejercicios más completos para trabajar nuestros músculos,cuadriceps y glúteos.

2. Sa casas: al igual que el anterior, con las sancadas  también se trabaja la musculatura de los miembros inferiores.

3. Puente: Este es un buen ejercicio y fácil de realizar hacer en casa.

4.Sentadillas con salto: para completar nuestro circuito terminaremos con una sentadilla, en esta ocasión diferentes a las sentadillas comunes ya que las realizaremos usando unas gradas, de esta manera manera lograremos intensificar el trabajo.

Si no cuentas con tiempo para ir al gym ; no hay excusas, pues hay diferentes rutinas que puedes hacer y realizar desde casa... nos vemos en el siguiente video . 👉🏻 Clic al video     https://www.youtube.com/watch?v=1-6SEjfrnmw&feature=share  👈🏻