El Yoga y sus beneficios

Si eres de la personas que te gusta practicar un deporte o estar en actividad física  el yoga tiene que estar incluido, ya que es una disciplina que  no solo te ayuda al nivel físico sino que también a nivel espiritual conectándote con tu yo interno y puedes lograr un control mental de ti mismo. El yoga se originó en la India y actual mente es una disciplina muy practicada en el occidente, para muchas personas el yoga es poder obtener paz espiritual y fortaleza física.

¿Cuáles son sus beneficios?

 Te ayuda a bajar de peso: es uno de las razones por la que puedes practicar yoga, a través de las diferentes posturas que se realizan como las Asanas te ayudan a fortalecer los músculos y  que quemar calorías.  

Logras mejorar  flexibilidad: Al realizar las posturas   Asanas alcanzas un nivel de flexibilidad que te ayudara para cualquier postura que desees realizar y así lograr  estirar todos los músculos de tu cuerpo con el cual te vuelves más elástico.

 Obtienes paz interior: El yoga permite alcanzar armonía y bienestar mental el cual mejora nuestro control emocional y este llega con la práctica frecuente.

Te ayuda a disminuir el  estrés: es una disciplina que con sus diferentes posturas logras tener un mejor descanso y  a través de sus posturas como la Balasana o Savasana te ayudan a eliminar las preocupaciones del día.

Recuerda  mantener una vida saludable y tener buenos  hábitos. ¡TU cuerpo lo agradecerá!