Mitos a la hora de nuestro entrenamiento físico

Hay muchas verdades y mitos     a  la hora de entrenar, como por ejemplo para que tengamos un buen resultado en nuestro entrenamiento y poder ver cambios, influye mucho una buena alimentación, ya que los resultados se basan en un 70% de nuestra dieta y un 30% ejercicios.  Otro factor que hay  que tener en cuenta es aprender a perfeccionar las técnicas en cada serie o repeticiones de ejercicios  (que poco apoco o con el tiempo se puede lograr), así como mantener una disciplina constante.  

  

Mitos:

       1. Perder peso solo haciendo ejercicio

Como lo mencionamos anterior mente para poder lograr resultados el 70% se basa en la alimentación; Por ello, si tu objetivo es perder peso  lo principal es enfocarnos en una buena dieta y complementarlo con una serie de ejercicios. Ser constantes y disciplinados nos llevara a la meta deseada.

2. Dejar de comer o no cenar para bajar esas libras demás.

Grave error que cometemos, pues si hemos decidido ponernos en forma y bajar esas libras demás lo principal es tener una buena alimentación; Logramos perder peso teniendo una dieta balanceada, con 6 comidas diarias, implementado como siempre el ejercicio y mantenernos en constante hidratación.

3. Las chicas no podemos entrenar si estamos en nuestros días

Algunos de los mitos que conocemos o escuchamos muy frecuente,  es que, no podemos hacer nuestras rutinas de entrenamiento si estamos en nuestros días o mejor dicho con nuestro periodo. Pues si es todo un mito, ya que podemos lograr un mejor rendimiento y obtener beneficios como:

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         1.Reducir el dolor de vientre y la hinchazón debido a la retención de líquidos.  

       

          2.Nos  ayuda a controlar los niveles de estrés y nuestros cambios de humor.      

Pero mas haya delos mitos o verdades que puedan existir, la única realidad es que hacer ejercicio o  practicar algún deporte siempre será de beneficio para nuestra salud, cuerpo y mente.

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