Tres errores que cometemos a la hora de realizar un entrenamiento físico y lograr objetivos

A cuantos no ha pasado en creer que los resultados que queremos en nuestro cuerpo se notara si estamos el mayor tiempo posible ejercitando un musculo o trabajarlo todos los días; Pues este, es un grave error, por lo general ocupamos una hora o hora y media máxima para nuestras rutinas diarias con un tiempo prolongado de 48 a 72 horas para dejar descansar el musculo o la parte que trabajamos ya sea brazo, pierna, hombros etc.

Otro de los errores que podemos cometer es creer que dejando de comer o comer en porciones pequeñas te ayudara a perder peso rápida mente; pues tampoco es así, para lograr un buen resultado tenemos que implementar  no solo una rutina en ejercicios sino también en nuestra alimentación 5 comidas al días y en proporciones adecuadas a tu organismo o que tu nutrióloga o nutriólogo  indique. Otro error frecuente es no saber controlar nuestras respiraciones en cada serie de los ejercicios, esto es fundamental para realizar el ejercicio de manera adecuadamente y  saber como  hacerlo,  también es una pieza clave para poder lograr el  objetivo que queremos obtener.

 Todo es un complemento que tenemos que saber implementar y poner en práctica. El ejercicio es la mejor medicina para nuestra salud y tienes que saber que cada cuerpo es distintito  y cada quien tiene su ritmo para ver los resultados esperado.  

Atrévete a cambiar tu cuerpo, mente y espíritu